• Kurzinfo Begriffserklärung/Geschichte Stress
  
• Persönliche Standortbestimmung
  
• Eustress/Distress, Stressoren
  
• Meine Stress-Signale/Identifikation der persönlichen Stress-Symptome
  
• Stressbewältigungsmethoden (best practice)
  
• Achtsamkeit
  
• Biografie-Arbeit
  
• Meine Energiequellen & Ressourcen (gezielter Energiehaushalt)
  
• Die Kraft der Gedanken (Umgang mit Glaubenssätzen)
  
• Selbstwirksamkeit im Alltag (bewusst gestalten/bewusst erleben)
  
• Allg. Infos zu Ernährung/Bewegung/Entspannung/Psychohygien

Was soll mit diesem Seminar erreicht werden?

Den TeilnehmerInnen 

• wird das eigene Verhaltesmuster bei Stress bewußt 
• ermöglicht das neu erworbene Wissen eine Verhaltensänderung 

Den TeilnehmerInnen 

• erkennen ihre persönlichen Ressourcen 
• entwickeln daraus ihr eigenes Resilienzkonzept 
• und können beruflich und privat besser und - vor allem - bewußter mit herausfordernden Situationen umgehen.